Восстановление после родов

Наши специалисты в г. Алматы помогут Вам восстановиться после родов. Для послеродового восстановления Вам составят карту питания и совместимости продуктов а также назначат программу восстановления- прессотерапию, антицеллюлитный массаж, термотерапию и другие процедуры

Великолепные моменты беременности, рождение прелестного малыша являются очень важными моментами в жизни каждой женщины. Но есть один момент, омрачающий радость от трепетных чувств- фигура теряет былые формы. Для того, чтобы похудеть после родов Вам достаточно обратиться в наш клуб.

Далеко не все женщины после родов могут порадоваться плоскому животику и гладкой коже, большинству новоявленных мам необходимо восстанавливаться после родов.

Восстанавливаемся после родов. Вперед, к стройной фигуре! 

Увеличенная после родов матка определяет форму живота, так как во время течения беременности матка не только расширяется пропорционально растущему плоду, но и увеличивается в размерах за счет роста новой мышечной ткани. Объем матки к моменту рождения ребенка увеличивается в несколько сотен раз. Безусловно, в результате этих процессов время возврата размера матки к дородовому типу увеличивается. Коррекция фигуры после родов напрямую зависит от степени увеличения матки. 

После родов размер матки сопоставим с размером на момент 16 недели беременности, то есть когда животик уже хорошо приметен на глаз. Для того, чтобы матка уменьшалась в размерах как можно скорее, медики советуют кормить новорожденного по требованию,- для того, чтобы у женщины вырабатывался гормон, способствующий сокращению мышц матки. 

Также, для ускорения процесса сокращения матки после родов полезно чаще лежать на животе, что ускорит опорожнить ее полость. Не нужно переусердствовать, достаточно лежать 4–5 раз в день по 10 минут.

Бандаж после родов. Чем полезен и как выбрать послеродовой бандаж.

В переднем отделе брюшной стенки находятся прямые мышцы живота, которые определяют его форму. Во время вынашивания плода прямые мышцы живота растягиваются и зачастую расходятся в стороны. Такое явление называется диастаз, который может протекать в течение 3 недель после родов.

Послеродовой бандаж может хорошо помочь в борьбе с диастазом и ускорить его излечение.
Чем полезен послеродовой бандаж?

·         Способствует поддержанию брюшной стенки

·         Препятствует образованию грыжи

·         Фиксирует шов после Кесарева сечения

·         Ношение бандажа несколько облегчает передвижение после родов. Но не сразу, сперва нужно привыкнуть. 

Выбираем послеродовой бандаж

Перед покупкой бандажа мы рекомендуем обратиться к врачу, так как есть противопоказания его ношению: 

·         болезни почек;

·         некоторые заболевания ЖКТ

·         кожные заболевания

·         воспаленный шов после кесарева. 

Что из себя представляет послеродовой бандаж? Обычно это широкая эластичная лента около 30 см шириной, охватывающая живот и бедра, соединяется на спине липучкой. Также есть другие виды бандажа, например, в виде трусиков с завышенной талией, широким поясом и плотными вставками на животе и пояснице.

Для рожениц, перенесших кесарево сечение существует отдельный тип бандажа- послеоперационный.
Для восстановления фигуры после родов целесообразно носить бандаж на протяжении нескольких месяцев, но не постоянно,- снимайте его раз в 3-4 часа на 40 минут. Ношение бандажа не только поможет убрать живот после родов, но и облегчит молодой маме боли в спине и пояснице. 

Упражнения для восстановления после родов.

Для восстановления фигуры после родов и для возвращения живота к исходному состоянию существуют специальные упражнения. Наши сотрудники помогут Вам подобрать упражнения для восстановления после родов индивидуально, исходя из множества факторов.

Стоит отметить, что гимнастика после родов возможна минимум через месяц, а после операции кесарева сечения через 3 месяца! 

Если же мысль о восстановлении фигуры не дает Вам покоя с первых дней- лучше попрактикуйте дыхательную гимнастику- вдыхайте воздух раздувая живот, затем на выдохе, плавно, втягивайте его, и так 10-12 раз за один сеанс. Дыхательная гимнастика хорошо помогает убрать живот после родов и не нанесет вреда здоровью. 

Не пренебрегайте прогулками, ходьба на свежем воздухе очень полезна по многочисленным причинам. В процессе прогулок под нагрузкой множество мышц, в том числе и нужные нам мышцы брюшного пресса. Прогулки не только обогатят клетки организма кислородом но и станут хорошим помощником если Вы хотите убрать живот после родов.
Убрать живот после кесарева сечения несколько сложнее, чем после самостоятельных родов.Сложность обусловлена, в основном, швом после операции. физические нагрузки, особенно, на мышцы живота роженицам после кесарева не рекомендуются. Перед тем, как начинать упражнения по коррекции живота необходимо проконсультироваться с врачом.

Коррекция фигуры после родов в нашем клубе г.Алматы является набором процедур, состоящих из передовых методик аппаратного и ручного массажа, вибро и баланс-платформ а также индивидуально составленным графиком питания.  

После родов зачастую появляется целлюлит, обвисает живот и появляется дряблость кожи. У многих женщин появляются боли в спине и пояснице.

Специалисты нашей команды разработали эффективные программы восстановления после родов. Каждой женщине составляется индивидуальная программа послеродового восстановления. У нас занимаются только женщины, Вы не будете чувствовать себя неловко, все внимание и силы будут направлены на свое тело.  Наш клуб с радостью поможет Вам привести себя в порядок после родов.

Наши методики восстановления после родов в Алматы представлены целым комплексом комфортных упражнений, аппаратного массажа, питания и другого. Все программы будут составлены на основе анализа физического , эмоционального состояния и других факторов. Все программы послеродового восстановления направлены на безопасное и эффективное восстановление Вашей фигуры.

Также после родов может потребоваться ИМбилдинг- восстановление и коррекция интимных мышц, восстановление кровотока малого таза. Подробнее о ИМбилдинге

Восстановление после родов в Алматы с нашим клубом придется Вам по душе!



Коррекция после родов
Восстановление после родов
Похудение после родов
Восстановиться после кесарева