Худеем без диет

Наверняка каждый из нас задумывался о похудении без диет. И эта мысль очень даже правильная, ведь неоднократно диетологи подмечали, что питаться правильно - лучше всех диет. Похудеть без соблюдения диеты оказалось даже проще, чем думают многие.
Главные условия для такого похудения- необходимо соблюдать здоровый рацион и жестко придерживаться здорового образа жизни.

Если Вы мечтаете о быстром похудении без соблюдения строгих диет- прочтите о наших процедурах

Наши рекомендации для похудения без диет ниже. Выполняя эти нехитрые условия Вы сможете достичь видимых результатов очень быстро. Зачастую мы не в силах соблюдать строгие диеты, а похудеть очень хочется.

Здоровый сон

Человеческому организму необходимо хорошо высыпаться, так как при недостаточном качестве сна нарушается мозговая активность, и, как следствие, мозг некорректно отправляет сигналы о сытости или голоде.

Медленно пережевывайте пищу

 Наш организм устроен так, что мозг не сразу успевает «поймать» информацию о насыщении, если процесс потребления пищи очень быстр. Постарайтесь кушать медленнее, пережевывая каждый кусочек и не забывая употреблять немного воды. Если ранее Вы успевали съесть порцию за 5 минут, растяните процесс до 20-25 минут.

Сократите употребление алкогольных напитков

 Алкоголь в принципе вреден для организма, а в процессе похудения может навредить очень значительно . Этот факт обусловлен двумя моментами- во первых,  алкоголь содержит большое количество калорий, во-вторых- алкогольные напитки притупляют чувство насыщения, вынуждая нас потреблять больше пищи. А во время различных праздников и мероприятий, пища, как правило,- жирная и высококалорийная. Но мы-то хотим похудеть, к чему нам эти удары по фигуре?

Больше зеленого чая! Вперед, к стройной фигуре!

 Употребление зеленого чая ускоряет обмен веществ, вынуждая организм сжигать жиры активнее. Также зеленый чай несколько подавляет чувство голода. Зеленый чай отлично выводит лишнюю воду из организма. Наша практика показала, что клиенты, употребляющие 3-4 чашки зеленого чая в день, сжигали на 40% больше жира, чем другие.

Овощи - наши лучшие друзья в процессе похудения! Тема важности овощей при похудении весьма избита, но никогда не теряет актуальности. Кратко приведем тезисы- овощи богаты витаминами и минералами при минимальной жирности. Наличие овощей в порции зрительно увеличивает объем пищи (это своего рода «обман зрения»- кажется, скушала огромную тарелку а по факту нет).

Плюс суп минус бекон= стройное тело!

Добавьте в меню куриный бульон или легкий овощной суп, и вы не заметите, как лишние килограммы покинут вас навсегда. Суп особенно полезен в начале приема пищи, так как он замедляет пищеварение, сдерживает аппетит и не позволяет вам наброситься на вредные закуски. Помимо прочего, если вы заболели, бульон стратегически важен для более быстрого выздоровления и снятия симптомов простуды. Но остерегайтесь сливочных крем-супов, которые могут «похвастаться» высоким содержанием жира и калорий.

 Увеличиваем присутствие зерновых в пище

Рис, пшеница, ячмень, гречиха – культуры, которые помогут достичь чувства насыщение при меньшем количестве потребленных калорий. Также цельно зерновые культуры снижают уровень холестерина и сахара.

От научного похудения к «хитростям» 

 Для напитков используйте высокие узкие стаканы, это своего рода «обман зрения». Вам будет казаться, что Вы уже выпили много сока, или, например, газировки. Но на самом деле в узкий и высокий стакан входит меньше жидкости.
Второй момент -обратите внимание на краткий перерыв во время приема пищи. Объясним- зачастую во время приема пищи мы кладем столовый прибор на стол или в посуду, но затем поднимаем обратно и продолжаем прием пищи. Но на самом деле в момент паузы желудок дал сигнал о насыщении и дальше продолжать не стоит- это банальное переедание!

Меньше порция, меньше тарелка= большие  шаги к похудению 

Для стройного тела крайне важно сократить объем желудка. Для этого достаточно кушать меньше, но чаще. Чтобы привыкнуть, обычно хватает недели такой методики. Также, чтобы спастись от переедания можно кушать из маленькой тарелки, это тонкий психологический момент.

Жвачка- поможет при критических моментах

 Часто возникает момент, когда дико хочется чего-нибудь вредного, например бургер или острые крылья. В эти моменты отлично помогает мятная жвачка, она перебьет аромат и вкус пищи (который иногда просто возникает в голове), и эта еда уже не будет столь желанной. Но жвачка -только в критические моменты, так как если желудок действительно пуст она только спровоцирует выработку желудочного сока, который может навредить пищеварительной системе.

Худеем без диеты и радуем себя 

Основные шаги к правильному питанию уже сделаны, дальше будет проще и приятнее. Теперь себя можно и порадовать- можно отправиться на шоппинг, подарить себе новую одежду, сделать ногти и даже скушать кусочек пиццы!

Если же Вы мечтаете о похудении без диет обращайтесь в наш клуб в г.Алматы, мы с радостью Вам поможем! Уже после первых процедур Вы заметите огромные результаты!

Основные наши услуги:

Прессотерапия
Термотерапия
Лимфодренажный массаж
Антицеллюлитный массаж
Балансплатформа
Виброплатформа
Роликовый массажер -коррекция бедер,ягодиц
Фэйсбилдинг-коррекция лица