Способствует ли кофеин или кофе потере веса?

Можно ли пить кофе при похудении?

Да, но…

Только, если Вы пьете натуральный кофе (без сливок и сахара, горький и черный) в течение часа до тренировки, чтобы:
·         У вас было больше энергии для интенсивных тренировок, и вы могли сжигать больше калорий.
·         Кофеин помогает телу использовать и сжигать главным образом только жир для выработки энергии, пока вы тренируетесь.
·         Кофеин усиливает ваш метаболизм и подавляет аппетит.
·         Только если в вашем кофе нет дополнительных калорий из сливок, сахара и т.д.
·         Только если вы пьете 1-2 чашки кофе в течение дня.

Нет.
Неправильно, если вы пьете больше 1-2 чашек кофе, когда пытаетесь сбросить лишний вес, потому что, в конце концов:
·         Слишком много кофе и кафеина будут способствовать набору веса, главным образом, заставляя Вас есть больше, так как:
·         Кофеин увеличивает содержание гормона стресса Кортизола, а Кортизол увеличивает тягу к сладкому, соленой и жирной пище, после чего, Вы обязательно наберете вес.
·         Сахар и сливки в вашем кофе вызовут стремительное увеличение уровня сахара в крови и такое же стремительное его падение, после чего, Вы обязательно захотите есть.
·         Искусственные подсластители, которые Вы используете в кофе, заставят Вас набрать вес, усиливая желание поесть.
·         Большое количество кофеина будет манипулировать уровнем сахара в крови быстро увеличивая чувство голода. 

Вывод: употребление кофе при похудении допустимо только если Вы пьете натуральный, черный кофе без сахара.

Зеленый чай помогает сжигать жир быстрее…

Несколько фактов о зеленом чае при похудении:

-Зеленый чай ускоряет метаболизм, заставляя Вас сжигать больше жира, и умеренно -подавляет аппетит, поэтому сброс веса становится естественным процессом с зеленым чаем. 

-Зеленый чай – это мочегонное средство, которое удаляет избыточную воду из тела.

-Зеленый чай вводит тело в состояние термогенеза, вот где тело выжигает жир для выработки энергии.

-Зеленый чай – причина того, что углеводы медленно высвобождаются, что предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови и телу ничто не мешает выжигать жир.

-Зеленый чай предотвращает набор веса приостанавливая движение сахара а жировых клетках.

-Исследования показывают, что вы сжигаете на 35-43% больше жира в течение дня, когда вы выпиваете 3-5 чашек зеленого чая.

-Исследования показывают, что зеленый чай содержит полифенолы, которые заставляют тело вырабатывать тепло, а тепло выжигает жир.

-Исследования показывают, что когда вы пьете зеленый чай каждый день в течение трех месяцев, вы теряете больше жира, чем те, кто пьет обычный чай.

-Зеленый чай понижает сахар в крови. Меньшее количество сахара сокращает ваши желания поесть и вы не набираете лишний вес.

-Несколько исследований проблем ожирения сделали вывод, что у людей, пьющих зеленый чай более 10 лет процентное соотношение жира в теле меньше, в сравнение с теми, кто не пьет зеленый чай на постоянной основе. Это доказанный факт. 



Кофе при похудении
Зеленый чай похудение
Сжигаем жир зеленый чай
Черный кофе похудение